Remédios caseiros para tratar uma entorse de tornozelo

Um entorse de tornozelo é o resultado de que o tornozelo lesionado e como consequência se generahinchazón, restrición de movimentos, dor e hematomas. Uma lesão de tornozelo geralmente se cura por si só, em cerca de cinco ou seis semanas, mas há remédios caseiros que ajudam a reduzir a inflamação. A compressão ajuda a imobilizar o tornozelo inchado, prevenir novas lesões e permite que o entorse cure mais rápido, por isso envolve o tornozelo firmemente com uma faixa elástica durante o dia e remova-a à noite para que sua pele respire e aplicar gelo durante pelo menos 20 minutos, três a cinco vezes ao dia, para diminuir o edema. É essencial o descanso para um tornozelo que sofreu um entorse, já que a atividade em excesso pode piorar a lesão. Descansa até que possa caminhar sem limp ou sentir dor e você também deve mantê-lo elevado acima do nível do quadril, para reduzir o inchaço. Você pode fazer alguns exercícios para fortalecer o tornozelo uma vez que remeta a dor e a maior parte do inchaço tenha diminuído. Mantenha o pé para fora de diante de ti e flexiona-se lentamente para trás, para que os dedos apontem para o seu corpo, quando você é capaz de suportar sem dor, tenta manter o equilíbrio sobre o pé lesionado durante 20 segundos, várias vezes por dia. Entre os recursos alimentares é saudável comer abacaxi ou suco durante todo o dia, já que esta fruta contém uma enzima, que é ótima para as contusões, e também tomar vitamina C, reduz a dor e ajuda a reconstruir o tecido do tornozelo e tomar infusão de salgueiro, várias vezes ao dia, o que ajuda a reduzir a dor e a inflamação. Fonte Imagem ThinkStock.