4 benefícios de maçã para perder peso e barriga

Uma das ferramentas mais importantes da perda de peso é sentir-se cheio. É por isso que uma das grandes coisas sobre maçãs é que uma grande contém cinco gramas de fibra, o que ajuda a mantê-lo satisfeito.

Não é só assim que as maçãs são boas para a nossa saúde. Se enfatiza a necessidade de desintoxicação para equilibrar hormônios. Por exemplo, quando nosso estrogênio é equilibrado, é mais fácil lutar contra a TPM e reduzir o peso do inchaço. As maçãs contêm 7mg de D-glucarato de cálcio, uma fitoquímica que desempenha um papel importante na desintoxicação hepática e no equilíbrio estrogênico.

Muitos dos benefícios para a saúde das maçãs estão na sua pele, por isso é importante obter maçãs que não são pulverizadas com pesticidas. Fui capaz de comprar um alqueire inteiro de maçãs sem spray do meu agricultor local por 45 reais porque eles não eram cosmeticamente perfeitos. Você pode encontrar todos os tipos de maçãs locais no seu sabor de pico agora em supermercados e barracas de agricultores. Eu encorajo-te a dar uma dentada!


Mais 4 razões para comer maçãs

1. Ajudam a reduzir a inflamação e prevenir o câncer do cólon: As maçãs contêm pectina, que é uma fibra solúvel que impede a ocorrência de cancro do cólon. A pectina da maçã também tem a capacidade de modular a resposta inflamatória e de proteger contra inflamação dolorosa.

2. As maçãs contêm vitamina C que estimula o crescimento imunológico: isto faz das maçãs um ótimo lanche no outono, quando o tempo está mudando e precisamos afastar o frio comum e a gripe.

3. Reduzem os picos do açúcar no sangue: as maçãs contêm inibidores da amilase, que diminuem a absorção do amido e do açúcar no trato intestinal. Estes polifenóis em maçãs diminuem a absorção de açúcares e impedem os picos de glucose no sangue enquanto diminuem a carga glicêmica de toda a sua refeição.

4. Reduzir a gordura da barriga com maçãs: foi demonstrado que as maçãs reduzem significativamente a gordura da barriga visceral em indivíduos com excesso de peso sem efeitos secundários. Os polifenóis nas maçãs também desempenham um papel importante no metabolismo de todos os tipos de gordura corporal.