O iogurte, um grande apoio para o sistema imunológico

O iogurte é um alimento muito conhecido por suas propriedades ou benefícios sobre a nossa flora intestinal, o seu sabor rico e proporciona uma grande quantidade de cálcio em nossos ossos. Além de saudável, é muito econômico e existem muitas maneiras de adicioná-lo à dieta, já que pode comer sozinho, sobremesas, saladas, etc. Na medicina natural, que se sabe que, se o nosso intestino está saudável, todo o corpo estará. E o iogurte é um dos alimentos mais favoráveis e benéficos para conseguir um perfeito equilíbrio em nossa flora intestinal. O iogurte é considerado um nutriente essencial para a saúde, porque é um produto do grupo de probióticos, que contêm várias colônias de microrganismos vivos que afetam de forma positiva na nossa flora intestinal. O iogurte contém lactobacilos, que se encarregam de renovar a flora intestinal, ajudam a eliminar gases e reduzem o chato do inchaço abdominal. Os microrganismos colonizam rapidamente a flora intestinal, estimulam as defesas e formam uma barreira natural contra as bactérias nocivas. As bactérias lácticas do iogurte ajudam a estimular as defesas do organismo, e por isso se transforma em um grande contra os resfriados comuns e outras infecções virais. Várias pesquisas científicas recentes, apontam que o iogurte exerce uma ação sobre a flora intestinal, melhorando o funcionamento do peristaltismo dos intestinos. Isto é muito benéfico para evitar a prisão de ventre e controlar a diarreia, e favorecer com isso, a eliminação dos resíduos do processo digestivo, reduzindo a incidência de câncer de cólon. Depois de uma intervenção quirúrquica abdominal, o iogurte pode fazer com que a recuperação seja mais rápida e potencializar a ação do tratamento, dado que o iogurte contribui para a saúde do aparelho digestivo. Como já citado anteriormente, o iogurte é uma excelente fonte de cálcio, o suficiente para prevenir o aparecimento da osteoporose e outros problemas ósseos. Ajuda em casos de algumas doenças como anorexia e bulimia, já que fornece um alto percentual de cálcio e outros minerais, proteínas de alta qualidade, vitaminas e hidratos de carbono, além de restaurar as defesas do organismo. Ajuda os celíacos a manter saudável da flora intestinal e a absorver melhor os nutrientes dos alimentos, previne a desnutrição e a anemia. Também é um alimento muito benéfico para os alcoólicos, toxicodependentes ou pessoas que tomaram muitos medicamentos. O iogurte também é usado no cuidado da pele. Ao manter os intestinos limpos, estes absorvem e eliminam com mais eficiência, os nutrientes, o que se reflete imediatamente na saúde da pele. Em aplicações externas atua como desinfetante e refrescante. É muito bom para muitos problemas de pele ou simplesmente para ter uma pele mais bonita e atraente.