Dicas para prevenir os enjoos em viagens

O enjôo é um transtorno muito comum do ouvido interno causado por movimentos repetitivos, como as viagens por mar , pelo movimento do automóvel ou desenvolvido devido às turbulências do avião, que cursa com sintomas, como tonturas, náuseas, vômitos, sudorese e mal-estar geral. Embora possa ser impossível evitar o enjôo, as seguintes dicas podem ajudar a prevenir ou diminuir a gravidade dos sintomas. Durante a viagem bebe só água, evite comer alimentos e bebidas, especialmente álcool. Não faça refeições pesadas, condimentados ou ricos em gordura, já que podem agravar os sintomas do enjôo, é importante também evitar os odores fortes de alimentos, para prevenir as náuseas. Sempre que você for viajar, escolha um lugar ou uma área que tenha pouco movimento, por exemplo, a área da asa do avião é a melhor e em um barco, em geral, as cabines do centro da cidade e em áreas superiores ou no exterior. Quando viaja de ônibus, fique em um lugar, no sentido da marcha, não te coloques olhando para trás, sentir tonturas, e no carro, fique no banco da frente. Evite ler em viagens e se notares que te marés, mantenha os olhos fixos no horizonte, abre uma janela ou fique perto de uma fonte de ar fresco, para que ajude a dissipar o seu desmaio. Se você sabe que sempre que viaja te marés, toma um medicamento para evitar que isso aconteça, que costuma ser eficaz contra o enjôo ou, pelo menos, diminui em grande forma os sintomas. Carrega durante o caminho o carro bem ventilado, pegue as curvas com suavidade e el veículo de alguns minutos a cada hora, para esticar as pernas, ajuda a que todos os seus ocupantes levem uma viagem agradável e despejen da monotonia da viagem. Fonte Imagem ThinkStock.