Como prevenir uma úlcera de estômago

As pessoas com úlcera de estômago, sentem dor, especialmente com o estômago vazio ou duas ou três horas depois de comer sentem inchaço, azia e gases, acompanhados de náuseas e vômitos, podendo chegar a sofrer uma hemorragia intestinal. Para prevenir úlceras do estômago, se você é uma pessoa com risco de ela sofrer, você deve ter em conta o seguinte: – Evite alimentos que possam desencadenarla como o café, chocolate, álcool, tomates, picantes, pimentão, pimenta, frutas cítricas e alimentos ricos em gordura. – É muito importante deixar de fumar é um hábito perjudial para as úlceras e um dos maiores fatores de má cicatrização e recorrência das mesmas. – Tenha cuidado com os medicamentos, especialmente com os anti-inflamatórios não esteróides, consulte o seu médico para que lhe ofereça outra alternativa. – É muito benéfico a realização de exercícios regularmente, assim como praticar técnicas de relaxamento para aliviar a dor que produz a úlcera. – O consumo de mirtilo é eficaz na redução da capacidade que possuem as bactérias de aderir à mucosa do estômago e do trato intestinal, o que evita o aparecimento de úlceras. – Muitos alimentos podem evitar ou bloquer a ocorrência de H. Pylori, como alho, brotos de brócolis e alho, vinho tinto e chá verde. – Consome grande quantidade de frutas e verduras e evitar alimentos processados e muito salgados. – Evite o consumo de bebidas com cafeína em excesso, como café, chá e refrigerantes. – Não consumas a aspirina, já que aumenta as chances de sofrer uma hemorragia. – Trata de reduzir ou evitar o possível os níveis de estresse, para prevenir o desenvolvimento de uma úlcera. – Reduz o consumo de açúcar, que irrita o estômago. – Aumenta a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais. Fonte Imagem ThinkStock.