Como emagrecer sozinho sem ajuda profissional - O segredo pode estar em comer em casa

Quando se trata de perda de peso, a chave para o sucesso pode não ser o que você come, mas onde e com quem. Ou seja, você pode querer comer sozinho em casa em vez de sair com os amigos ou em restaurantes.

Enquanto isso soa como literalmente nenhum divertimento a todos, uma nova pesquisa apresentada em uma Associação Americana do Coração conferência na semana passada, sugere que as chances de quebrar sua dieta são cerca de 60 por cento quando saem com os amigos ou em restaurantes.

Os pesquisadores acompanharam de 150 pessoas (90 por cento das mulheres) por 12 meses, e achei que as chances de comer demais ou quebrar uma dieta foram mais altos quando os participantes estavam fora com os amigos ou em um restaurante, mas eles eram mais baixos quando os participantes estavam no trabalho ou no carro. No entanto, as pessoas eram susceptíveis de dar um up em sua dieta em torno de 50 por cento do tempo, quando eles estavam sozinhos também.

Há um par de razões possíveis para isso. Obviamente, você tem mais controle sobre o que você come quando você cozinhar sua própria comida em casa. E é fácil ceder à tentação, quando você está com amigos, e você é a única que não desfruta de hambúrgueres e cervejas.

Os investigadores esperam que este estudo pode ajudar os peritos a fornecer orientação para os pacientes que estão lutando permanentemente manter sua perda de peso. Entretanto, se você está lutando para perder peso, talvez abraçar a dona de casa em você e ficar mais vai ajudar. É claro que, estando sozinha muitas vezes tem seus próprios efeitos colaterais indesejáveis, por isso certifique-se de manter um equilíbrio saudável.