Benefícios das Frutas Vermelhas

Morango, amoras, ameixas, framboesas, a melancia, groselha, amora, ou seja, os frutos vermelhos, são grandes amigos para a nossa saúde. Está provado que nos protegem de muitas doenças, devido às suas propriedades. Além de água, contêm também vitaminas, oligoelementos, antioxidantes, entre outros. Ajudam a prevenir a hipertensão, doenças cardiovasculares e infecciosas. Também se lhes chama frutas do bosque e cabe destacar o seu importante papel como antioxidante. Para isso, você tem que saber, em primeiro lugar, que os antioxidantes são capazes de bloquear algumas substâncias que causam dano celular. Essas substâncias malignas estão envolvidas no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, bem como transtornos degenerativos. Nesse sentido, os morangos, amoras silvestres, amoras e groselha vermelha são as que contêm mais antioxidantes. As frutas vermelhas ajudam a combater o envelhecimento. Ativam um mecanismo pelo qual o cérebro limpa e recicla as proteínas tóxicas, relacionadas com a perda de memória com a idade. Os frutos vermelhos são ricos em beta-caroteno, que ajuda a prevenir o câncer e diminui o risco de doenças cardiovasculares. Também contém licopeno. Os benefícios desta substância ajudam a proteger as células do stress oxidativo que provocam o aparecimento de tumores. O licopeno previne contra o câncer de pulmão, próstata, estômago, cólon, reto, boca, pele, matriz, mama, esôfago, faringe e pâncreas. Os alimentos que contêm licopeno são as frutas vermelhas ou alaranjadas. Por isso, não só são deliciosos para o paladar, mas que também contêm benefícios para a saúde. Além dos já citados, os frutos vermelhos liberam toxinas do organismo, de forma que purificam o rim, intestino e fígado. Também combatem a retenção de água e ajudam a aliviar a sensação de peso após a refeição. São ricos em vitamina C, que protegem de infecções, em vitamina E, que é um antioxidante natural que evita a destruição de glóbulos vermelhos, fibra, potássio, ferro e cálcio. Fonte imagem para o flickr