Alimentos recomendados para o hipertireoidismo

O hipertireoidismo é aquela condição em que a glândula tireóide produz uma quantidade excessiva de hormônios, tem sintomas como nervosismo, tremores, palpitações, perda de peso involuntária e alterações de humor. Uma alimentação adequada pode fornecer nutrientes adequados e reduzir os sintomas irritantes. Uma dieta adequada para o hipertireoidismo deve conter uma variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos, como as frutas e verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. As frutas e verduras devem ser ricas em antioxidantes, como morangos, amoras, cereja, kiwi, frutas cítricas, ameixas vermelhas, tomate, espinafre, couve, pimentão e abóbora. Mesmo assim, são recomendados os ácidos graxos Ômega-3, encontrados em peixes como salmão, cavala, atum, sardinha, sementes de linho e frutos secos como as nozes, que podem melhorar o funcionamento do sistema imunológico e reduzir a inflamação e devem consumir alimentos ricos em proteínas, tanto vegetais como animais, como legumes, produtos lácteos , peixe e carnes brancas como o peru e o frango. São recomendados o óleo de canola, azeite de oliva e os cereais integrais. Devem-Se evitar os alimentos com muito sal, sal, gorduras saturadas e carboidratos simples, e é importante limitar a soja e seus derivados, já que estes interferem com a actividade da hormona da tiróide. Excluir totalmente da dieta, o álcool, o tabaco e a cafeína. De igual forma, devem-se evitar os alimentos refinados, como pães, massas, cereais e doces e fontes de gordura saudável, as gorduras saturadas e gorduras trans, como carnes vermelhas, carnes processadas, laticínios integrais, gema de ovo, manteiga, alimentos preparados com gorduras hidrogenadas e fritos, e os açúcares adicionados, como a cana-de-açúcar, açúcar mascavo, mel e alguns xaropes podem agravar o hipertireoidismo. Fonte Imagem ThinkStock.