10 hábitos saudáveis para cuidar de nossos pés

É muito importante oferecer um tratamento preventivo para os pés, com o objectivo de mantê-los em bom estado e saudáveis, e para que sejam capazes de suportar o peso das atividades diárias. Para isso, propomos os seguintes hábitos: 01) Usar calçado confortável. 02) os Pés descalços. Neutralizar os efeitos negativos de seu calçado, tirando os sapatos sempre que possível e passar o tempo com os pés nus. 03) Massagem nos pés. Fazer massagem em lospies durante 10-15 minutos, no mínimo, de auto-cuidado e prestar atenção a seus pés. 04) Alongamento dos dedos. Estica os dedos dos pés e coloca os dedos das mãos entre os dedos do pé e vai pouco a pouco alargando os dedos separados até sentir um bom alongamento. 05) Evitar as bolhas. Podem ser causadas pela fricção contínua sobre a pele, e deve-se cobrir com uma gaze estéril e deixar cicatrizar por si só. Se a bolha é muito grande, é possível que você deseja pincharla, através da esterilização de uma agulha e com um anti-séptico clicar na borda da bolha, para extrair todo o líquido. 06) Como cuidar dos juanetes. Quem sofre de juanetes, deve-se usar sapatos confortáveis que não se toque no osso afetado e as almofadas macias ou meias te dará um alívio adicional. Se a artrose ou a bursite crônica gera uma fonte doloroso, pode ser aconselhável a cirurgia. 07) para Eliminar os calos. São causados ??o atrito e a fricção dos dedos apertados, na parte superior, ou entre os mesmos, mas é possível prevenir com sapatos confortáveis. Para removê-los, mergulhe os pés em água quente todos os dias e esfregue suavemente a pele com uma pedra-pomes e protege os pontos sensíveis. 08) Prevenir os dedos em martelo . É uma deformidade que se desenvolve na articulação do segundo dedo, terceiro ou quarto), como resultado de usar saltos altos com ponta. As almofadas de proteção, podem trazer alívio, podendo-se necessária a cirurgia. 09) Unhas encravadas. Se desenvolve quando um de seus cantos de uma unha do dedo gordo introduz-se a carne do dedo do pé, causando vermelhidão, inchaço, dor e, às vezes, infecção. Para evitar mais problemas, certifique-se de que seus sapatos não exerçam uma pressão indevida e cortar as unhas em linha reta. 10) Talalgia. À medida que envejeces, o tecido adiposo do calcanhar do emagrecimento e da pressão sobre o calcanhar provoca a inflamação do tecido conjuntivo e muscular. Aplicar uma compressa de gelo sobre o calcanhar durante 15 minutos, massageie suavemente e esticar o pé e elevá-lo sempre que puder. Fonte Imagem ThinkStock.